© 2025 Aureli Studio. Всички права запазени.
Класическият пилатес на мат (постелка) е система от контролирани упражнения, която подобрява стойката, подвижността и баланса. Изключително ефективен при болки в гърба и кръста. Упражненията укрепват цялото тяло с фокус върху коремна мускулатура, таза и мускулите около гръбначния стълб, което стабилизира тялото и облекчава натоварването върху кръста. Много физиотерапевти препоръчват пилатес като част от възстановяване при дискови хернии, седящ начин на живот или хроничен дискомфорт. Подходящ е за начинаещи и напреднали, независимо от възрастта, тъй като упражненията могат да се адаптират спрямо нивото. Идеален е за хора, които искат да подобрят мобилността, баланса и стабилността на тялото. Подходящ е сутрин за енергичен старт на деня или вечер за раздвижване и освобождаване от напрежение.
Да! Нашите инструктори по пилатес и йога ще адаптират упражненията според нивото ви.
