Question 1

Подходящи ли са практиките за начинаещи?

Accepted Answer

Да! Нашите инструктори по пилатес и йога ще адаптират упражненията според нивото ви.

Question 2

Какво да облека и нужни ли са обувки?

Accepted Answer

Удобни, еластични дрехи. Пилатес и йога се практикуват боси или с чорапи с противоплъзгащо покритие (за пилатес реформър).

Question 3

Нужно ли е предварително да резервирам?

Accepted Answer

Да, местата са ограничени. Може да резервирате бързо и удобно избрания клас чрез бутона “Резервирай”.

Question 4

Подходящо ли е при болки в гърба или гръбначни изкривявания?

Accepted Answer

Да. Практиките укрепват мускулите, подобряват стойката и намаляват напрежението. Въпреки това при травма или специфично състояние (сколиоза, кифоза, дискова херния и др.) е важно първо да се консултирате с Вашия лекар и да уведомите инструктора, за да адаптира упражненията за вас.

Question 5

Каква е разликата между Реформър  Пилатес и Мат Пилатес?

Accepted Answer

Мат Пилатес се практикува на постелка, използват се собственото тегло и малки аксесоари (топка, ринг, леки тежести). Подходящ е за начинаещи, изгражда основите и може да се прави навсякъде. Реформър Пилатес се изпълнява на специална машина с пружини, която добавя съпротивление и разнообразие в движенията. Той е по-интензивен и помага за по-бързо извайване и тонизиране. Най-добрият начин да изберете е да опитате и двата вида. Много хора ги комбинират за максимален ефект – мат за стабилност и контрол, реформър за сила и динамика.

Question 6

Кога ще усетя ефекта?

Accepted Answer

Още след първите занимания ще почувствате лекота и повече енергия. Видими резултати идват след 10–15 практики.

Flow Dance

Ползи:

Често задаванивъпроси